restorative yoga

Yoga Αποκατάστασης
Τι ειναι
Η Restorative yoga – γιόγκα αποκατάστασης – είναι ένα νέο είδος γιογκικής  πρακτικής με βαθιά χαλαρωτική επίδραση σε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής έχει οδηγήσει σε πολλά προβλήματα την υγεία μας,  των οποίων, των περισσότερων από αυτά, η ρίζα  είναι το στρες. Η Restorative γιόγκα επικεντρώνεται στην εξουδετέρωση αυτού του στρες. Ενώ στις πιο δραστήριες μορφές της γιόγκα  δημιουργείται συνήθως “ροή” μεταξύ των γιογκικών στάσεων – asana, στη Restorative γιόγκα γίνεται χρήση της αργής θεραπευτικής κίνησης και της παραμονής στις στάσεις από πέντε έως και είκοσι λεπτά με την υποστήριξη ειδικών βοηθημάτων όπως κουβέρτες, τουβλάκια, bolsters κ.α.. Ως εκ τούτου το σώμα μαθαίνει να χαλαρώνει και να αφήνεται, διοχετεύοντας έτσι την ενέργεια στην διαδικασία της αποκατάστασης και αναγέννησης του σώματος. Είναι πολλές οι επιστημονικές έρευνες που έχουν δείξει ότι η ιατρική αγωγή  σε συνδυασμό με την Restorative Yoga, φέρνει καλύτερα αποτελέσματα σε χρόνιες παθήσεις.
Η Restorative γιόγκα είναι μια διαδικασία που οδηγεί στην αυτοανακάλυψη. Βοηθά να φέρει το νου και το σώμα σε ισορροπία, καλλιεργώντας την επίγνωση σχετικά με τους περιορισμούς του σώματος και έτσι καθώς συνδέεστε περισσότερο με το φυσικό σας σώμα, είστε σε θέση να συνδεθείτε καλύτερα στο συναισθηματικό σώμα σας και να ανακαλύψετε τι σας αρέσει ή τι σας ενοχλεί και σας εμποδίζει να βρίσκεστε σε αρμονία.

Η θεραπεία δεν αφορά τόσο στο να γίνεις καλύτερα όσο στο να αφήσεις όλα όσα δεν είσαι εσύ - τις προσδοκίες, τις πεποιθήσεις - και να γίνεις αυτός που πραγματικά είσαι.

Bill Moyers

Τα οφέλη της Restorative Yoga

Αν υποφέρετε από στρες, παθήσεις του μυοσκελετικού (όπως οσφυαλγία κ.λ.π.), χρόνιο πόνο, τραυματισμό ή ασθένεια η Restorative yoga, λόγω της εξειδίκευσης που την υποστηρίζει, μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στο να βελτιώσετε την υγεία σας και να οδηγηθείτε σε κατάσταση ευεξίας.

Η Restorative yoga προσφέρει:

  • αποκατάσταση μετά από χειρουργείο
  • πρόληψη ασθενειών
  • βοήθεια για την ανακούφιση γυναικείων θεμάτων (π.χ. εμμηνόπαυση)
  • ανακούφιση από πονοκεφάλο
  • ανακούφιση συμπτωμάτων που αφορούν παθήσεις ή τραυματισμούς της Σπονδυλικής στήλης
  • αποκατάσταση και ανακούφιση συμπτωμάτων από τραυματισμούς ή χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού (π.χ. οστεοαρθρίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
  • διαχείριση καταστάσεων χρόνιου πόνου και σωματικής έντασης
  • μείωση του στρες, συναισθηματική εξισορρόπηση
  • αύξηση της ενέργειας

Μέσω της Restorative yoga επιτυγχάνετε τελικά η αίσθηση της ένωσης με την αληθινή μας φύση που αποτελεί και τον τελικό σκοπό της yoga.

Τα προγράμματα σχεδιάζονται με βάση τις  ανάγκες των ασκουμένων κατόπιν συστηματικής αξιολόγησης τους και μπορεί να είναι είτε με την μορφή ιδιαίτερου είτε σε ομάδα.

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.